Un sonno sano e ristoratore per cominciare al meglio una nuova giornata.
Materiali naturali e colori tenui sono sempre una scelta vincente!
Materiali naturali e colori tenui sono sempre una scelta vincente!
letti
comodini
armadi
cassetti
panelli etc.
comodini
armadi
cassetti
panelli etc.
Dormire meglio
- Suggerimento per dormire n. 1:
Aria fresca, piena di ossigeno aiuta a dormire bene. Durante le stagioni fredde aerare bene la stanza per breve tempo, durante l’estate si può dormire anche con la finestra aperta. Attenzione a corrente d’aria. - Suggerimento per dormire n. 2:
„Lavori non terminati“ in forma di biancheria da stirare, raccoglitori e/o documenti depositati in camera preoccupano il subconscio. E possono così contribuire alla difficoltà di addormentarsi o sonno agitato. Per questo motivo: mantenere l’ordine in camera, mettendo via tutto ciò che si associa con lavoro. - Suggerimento per dormire n. 3:
Computer oppure TV possono disturbare persone sensibili: tante volte sono la causa di addormentarsi con fatica oppure di non dormire bene durante la notte. Per questo motivo la miglior soluzione è: una camera senza alcun apparecchio elettronico, e senza TV! - Suggerimento per dormire n. 4:
Mantenere la temperatura ambiente tra i 16° - 19° C è ideale, dicono gli esperti. Temperature troppo calde disseccano la mucosa nasale e un raffreddore ci può colpire più facilmente. Temperature troppo fredde invece portano solo tensioni muscolari. - Suggerimento per dormire n. 5:
Con l‘umidità di circa 50%, la temperatura ideale (suggerimento n. 4) e l’aria fresca (suggerimento n. 1) si riesce ad avere un clima interno ideale! Attenzione all’umidità proprio durante l’inverno – consigliamo di controllare ogni tanto l’aria riscaldata con un misuratore adatto. - Suggerimento per dormire n. 6:
Ci sono persone che reagiscono sensibile alle onde elettromagnetiche. Per loro esiste una soluzione: l’interruttore di rete. Coricarsi a letto – bloccare il circuito elettrico nella camera con un “click” – e dormire tranquillamente! - Suggerimento per dormire n. 7:
Senza rumori si dorme meglio! La stanza più calma è quella ideale per dormire. Detto in poche parole. Quello che si può fare però è: Spegnere tutte le fonti di rumore (non necessarie) durante la notte.
Sostituire l’isolamento delle finestre (si risparmia non solo energia, anche il rumore “resta fuori”), chiudere la persiana. Un’altra soluzione: esistono anche finestre con isolamento acustico.